Alte Gewohnheiten loslassen
Therapie und Coaching
Endlich alte Gewohnheiten loslassen!
Es gibt immer gute Gründe, alte Gewohnheiten, deren (mögliche) nachteilige Auswirkungen immer deutlicher werden, hinter sich lassen zu wollen.
Manchmal klappt das ohne Unterstützung, nur leider all zu häufig reicht der "gute Wille" allein nicht aus. So enden laut der DEBRA-Studie (Dtsch Arztebl Int 2020; 117: 7-13; DOI: 10.3238/arztebl.2020.000) 95 Prozent der unassistierten Rauchstoppversuche erfolglos. Auch wenn es um das Thema Abnehmen geht, landen viele im Teufelskreis des Jojo-Effekts von Diäten.
Beim Rauchstopp schaffen es einige, den Zeitraum der (körperlichen) Entzugssymptomatik, die vor allem in den ersten 2-3 Wochen nach Beendigung des Rauchens auftritt, zu überstehen.
Die "kritischen Momente" treten meistens etwas später auf.
Daher ist es nach meiner Erfahrung immens wichtig, die Funktion(en) z.B. des Rauchens oder des Zuviel-Essens zu identifizieren und dann mögliche Strategien zu entwickeln, um so das Bedürfnis, das bisher durch die alte Gewohnheit befriedigt wurde, durch eine "gesündere" oder besser zu Ihnen passende Alternative zu stillen.
Hypnotherapeutische Techniken können Ihnen dabei helfen, sich über die Funktion der alten Gewohnheit klar zu werden und mögliche, für Sie passende, Alternativen zur Bedürfnisbefriedigung zu entdecken und neue Handlungswege einzuüben.